หนึ่งในทักษะสำคัญที่ผมมักใช้เวลาฝึกให้กับผู้...

หนึ่งในทักษะสำคัญที่ผมมักใช้เวลาฝึกให้กับผู้เรียน
ในทุกหัวข้อที่ผมไปบรรยายตามที่ต่างๆ
หรือที่มาปรึกษาผมเป็นการส่วนตัว

คือ ทักษะการหายใจ และการทำ Body Scan ครับ

ไม่ว่าเขาจะต้องการใช้ศักยภาพสมองให้ดีขึ้น
จัดการอารมณ์ แก้เครียดได้เก่งขึ้น
ทำอะไรอย่างมีสติมากขึ้น
มีโรคประจำตัวที่ต้องดูแลให้ดีขึ้น

การหายใจให้ดี เป็นหนึ่งในทักษะสำคัญที่สุด

วันหยุดที่ผ่านมา ผมบันทึกเสียงเพื่อใช้ในการฝึกหายใจครับ

หากท่านสนใจ คลิกไปตามลิงค์นี้ได้เลย

https://drive.google.com/…/0B9ZrhTD-jMWGZWtGMXdnUUhMc…/view…

ฝึกแล้วได้ผลอย่างไร บอกกันด้วยครับ

---